女人血虛造成衰老
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，世界艾鄉資訊-尤其在經期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。
體寒是秋冬季的大忌
俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。
奇乃爾艾灸
腎虧或因太過疲勞
中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。
養心是關鍵
除了以上三點，對于女性來說，養心也非常關鍵。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上干枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對于內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。
睡前搓腳梳頭可養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
為了讓自己有一個健康美麗的容顏，女人要學會愛惜自己，多吃些補血養腎的食物，以及多運動，這樣才能延緩衰老的癥狀。
補血效果好的食物
1、玫瑰酒——能活血
2、龍眼肉——含鐵質
3、桑葚干——天然鐵
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養血
5、紫葡萄干——補血
6、南瓜——補血
7、蘿卜干——鐵質高
8、胡蘿卜——補血
女人補血的4個最佳時間
1、月經來臨過程
2、月經結束后七到十天
3、排卵期身體熱
4、排卵后至月經
艾灸補益的基本原理
艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的補益作用，其基本原理如下：
1.調節陰陽
人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。
2.調和氣血
氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。
3.溫通經絡
經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利于氣血運行，營養物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。
艾灸借助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證。
4.扶正祛邪
正氣存內，邪不可干。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易產生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力。尤其對于虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。
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